Giới thiệu
Sản phẩm
Chính sách
Cách điều chỉnh ghế Công Thái Học sao cho đúng cách và phát huy tác dụng?
Cách điều chỉnh ghế công thái học sao cho đúng cách và phát huy tác dụng?
Ghế công thái học là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và sức khỏe khi làm việc hoặc học tập trong thời gian dài. Tuy nhiên, để ghế phát huy hết công năng của nó, việc điều chỉnh ghế đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách điều chỉnh ghế công thái học:
1. Điều chỉnh độ cao ghế
- Đảm bảo đùi của bạn đặt ngang hoặc chéo một góc nhỏ so với sàn nhà.
- Chân nên đặt vẫa phải trên sàn, hoặc sử dụng bệ đềm chân nếu chân không chạm sàn.
- Mỗi góc giữa đùi và cẳng chân nên duy trì khoảng 90 độ.
2. Tựa lưng
- Điều chỉnh góc nghiêng của lưng ghế để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống.
- Khu vực tựa lưng nên đỡ nâng đỡt sâu phần eo.
- Giữ lưng thẳng, phần lưng trên và lưng dưới phải được hỗ trợ đầy đủ.
3. Độ sâu mặt ngồi
- Mặt ngồi cần đủ sâu để hỗ trợ toàn bộ đùi nhưng không đến mức gây áp lực lên khớp gối.
- Cách kiểm tra là đế một ngón tay giữa phần sau đừng chân và cạnh trước của ghế.
4. Tay và tay vịnh ghế
- Chiều cao tay vịnh nên được điều chỉnh để khi đặt tay lên, vai không bị nhô cao hoặc xịch lên.
- Kéo ghế lại gần bàn để cụp tay có thể đặt thoải mái trên bàn.
5. Góc ngồi đối với màn hình
- Mắt nên đặt song song với đỉnh màn hình, với khoảng cách từ 50–70cm.
- Góc nhìn xuống khoảng 15–20 độ so với tầm mắt.
6. Kiểm tra lần cuối
- Sau khi điều chỉnh tất cả các bộ phận, hãy ngồi xuống để kiểm tra sự thoải mái tổng thể.
- Chắc chắn các bộ phận của cấu trúc ghế không làm cản trở chuyển động tự nhiên.
Lời khuyên bổ sung
- Kèm theo việc ngồi đúng tư thế, hãy thường xuyên đứng lên và vận động sau 30–45 phút.
- Sử dụng kèm bàn phím và chuột công thái học để tối ưu hóa tổng thể không gian làm việc.
Bài viết liên quan
Bàn thờ treo tường chung cư kích thước Lỗ Ban là bao nhiêu?
Đăng vào ngày: 11/03/2026
Trong các căn hộ hiện đại, đặc biệt là chung cư diện tích vừa và nhỏ, việc bố trí không gian thờ cúng sao cho trang nghiêm nhưng vẫn tối ưu diện tích là điều nhiều gia đình quan tâm. Vì vậy, bàn thờ treo tường chung cư kích thước Lỗ Ban trở thành lựa…
Thiết kế nội thất văn phòng phong cách Biophilic 2026
Đăng vào ngày: 28/02/2026
Thiết kế nội thất văn phòng phong cách Biophilic 2026 tập trung đưa yếu tố thiên nhiên vào môi trường làm việc: ánh sáng tự nhiên, cây xanh, vật liệu hữu cơ. Không chỉ là trang trí, Biophilic Design giúp cải thiện sức khỏe tinh thần, giảm stress và tăng năng suất 10–20%. Xu hướng…
Tiêu âm và cách âm khác nhau như thế nào? Cách chọn giải pháp phù hợp cho văn phòng & nhà ở
Đăng vào ngày: 11/02/2026
Trong thiết kế nội thất, đặc biệt là không gian làm việc và phòng họp, vấn đề tiếng ồn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu suất, sự tập trung và trải nghiệm người dùng. Tuy nhiên, nhiều người vẫn nhầm lẫn giữa tiêu âm và cách âm. Vậy tiêu âm và cách âm khác nhau…
Setup workspace tại nhà cho freelancer cần gì? Checklist tối ưu hiệu suất & thẩm mỹ
Đăng vào ngày: 04/02/2026
Setup workspace tại nhà cho freelancer cần gì? Một góc làm việc hiệu quả cần 4 yếu tố chính: bàn làm việc linh hoạt (ưu tiên bàn nâng hạ thông minh), ghế công thái học, ánh sáng phù hợp, và bố trí nội thất gọn gàng theo phong cách cá nhân. Không gian làm việc…