Giới thiệu
Sản phẩm
Chính sách
Cách điều chỉnh ghế Công Thái Học sao cho đúng cách và phát huy tác dụng?
Cách điều chỉnh ghế công thái học sao cho đúng cách và phát huy tác dụng?
Ghế công thái học là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và sức khỏe khi làm việc hoặc học tập trong thời gian dài. Tuy nhiên, để ghế phát huy hết công năng của nó, việc điều chỉnh ghế đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách điều chỉnh ghế công thái học:
1. Điều chỉnh độ cao ghế
- Đảm bảo đùi của bạn đặt ngang hoặc chéo một góc nhỏ so với sàn nhà.
- Chân nên đặt vẫa phải trên sàn, hoặc sử dụng bệ đềm chân nếu chân không chạm sàn.
- Mỗi góc giữa đùi và cẳng chân nên duy trì khoảng 90 độ.
2. Tựa lưng
- Điều chỉnh góc nghiêng của lưng ghế để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống.
- Khu vực tựa lưng nên đỡ nâng đỡt sâu phần eo.
- Giữ lưng thẳng, phần lưng trên và lưng dưới phải được hỗ trợ đầy đủ.
3. Độ sâu mặt ngồi
- Mặt ngồi cần đủ sâu để hỗ trợ toàn bộ đùi nhưng không đến mức gây áp lực lên khớp gối.
- Cách kiểm tra là đế một ngón tay giữa phần sau đừng chân và cạnh trước của ghế.
4. Tay và tay vịnh ghế
- Chiều cao tay vịnh nên được điều chỉnh để khi đặt tay lên, vai không bị nhô cao hoặc xịch lên.
- Kéo ghế lại gần bàn để cụp tay có thể đặt thoải mái trên bàn.
5. Góc ngồi đối với màn hình
- Mắt nên đặt song song với đỉnh màn hình, với khoảng cách từ 50–70cm.
- Góc nhìn xuống khoảng 15–20 độ so với tầm mắt.
6. Kiểm tra lần cuối
- Sau khi điều chỉnh tất cả các bộ phận, hãy ngồi xuống để kiểm tra sự thoải mái tổng thể.
- Chắc chắn các bộ phận của cấu trúc ghế không làm cản trở chuyển động tự nhiên.
Lời khuyên bổ sung
- Kèm theo việc ngồi đúng tư thế, hãy thường xuyên đứng lên và vận động sau 30–45 phút.
- Sử dụng kèm bàn phím và chuột công thái học để tối ưu hóa tổng thể không gian làm việc.
Bài viết liên quan
Cách bảo dưỡng bàn ghế theo mùa – Hướng dẫn chuẩn nhất cho mọi chất liệu
Đăng vào ngày: 17/11/2025
Nếu bạn đang tìm cách bảo dưỡng bàn ghế theo mùa, bài viết này cung cấp hướng dẫn đầy đủ cho mọi chất liệu: gỗ, kim loại, nhựa, mây nhựa, lưới; kèm cách vệ sinh bàn ghế ngoài trời, mẹo bảo quản nội thất trong nhà – ngoài trời, phù hợp cả nội thất gia…
Các loại mộng gỗ dùng trong nội thất – Hiểu đúng để thi công bền đẹp, chuẩn kỹ thuật
Đăng vào ngày: 10/11/2025
Trong lĩnh vực nội thất, đặc biệt là nội thất văn phòng và nội thất gia đình, kỹ thuật ghép mộng gỗ là yếu tố quyết định đến độ bền và tính thẩm mỹ của sản phẩm. Từ bàn văn phòng, tủ hồ sơ, đến ghế ngồi, giường, kệ, tất cả đều cần những mối…
Bàn gấp gọn có tốt không? Review & lời khuyên chọn mua bàn thông minh cho người hiện đại
Đăng vào ngày: 03/11/2025
Bàn gấp gọn là gì? Vì sao ngày càng được ưa chuộng Trong xu hướng sống tối giản và hiện đại, bàn gấp gọn thông minh đang trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều gia đình trẻ, sinh viên và dân văn phòng. Đúng như tên gọi, bàn có thể gấp lại, mở ra…
Bàn học cho bé nên cao bao nhiêu? Tiêu chuẩn bàn học học sinh theo tiêu chuẩn
Đăng vào ngày: 20/10/2025
Hỏi: Kích thước bàn sofa chuẩn là bao nhiêu? Bảng kích thước Sofa chuẩn Theo tiêu chuẩn Việt Nam (TCVN 7490:2005), chiều cao bàn ghế học sinh được quy định rõ để đảm bảo tư thế ngồi đúng, tránh cận thị, cong vẹo cột sống và giúp trẻ học tập hiệu quả hơn. Vì sao…