Giới thiệu
Sản phẩm
Chính sách
Cách điều chỉnh ghế Công Thái Học sao cho đúng cách và phát huy tác dụng?
Cách điều chỉnh ghế công thái học sao cho đúng cách và phát huy tác dụng?
Ghế công thái học là một trong những yếu tố quan trọng để đảm bảo sự thoải mái và sức khỏe khi làm việc hoặc học tập trong thời gian dài. Tuy nhiên, để ghế phát huy hết công năng của nó, việc điều chỉnh ghế đúng cách là vô cùng quan trọng. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách điều chỉnh ghế công thái học:
1. Điều chỉnh độ cao ghế
- Đảm bảo đùi của bạn đặt ngang hoặc chéo một góc nhỏ so với sàn nhà.
- Chân nên đặt vẫa phải trên sàn, hoặc sử dụng bệ đềm chân nếu chân không chạm sàn.
- Mỗi góc giữa đùi và cẳng chân nên duy trì khoảng 90 độ.
2. Tựa lưng
- Điều chỉnh góc nghiêng của lưng ghế để hỗ trợ đường cong tự nhiên của cột sống.
- Khu vực tựa lưng nên đỡ nâng đỡt sâu phần eo.
- Giữ lưng thẳng, phần lưng trên và lưng dưới phải được hỗ trợ đầy đủ.
3. Độ sâu mặt ngồi
- Mặt ngồi cần đủ sâu để hỗ trợ toàn bộ đùi nhưng không đến mức gây áp lực lên khớp gối.
- Cách kiểm tra là đế một ngón tay giữa phần sau đừng chân và cạnh trước của ghế.
4. Tay và tay vịnh ghế
- Chiều cao tay vịnh nên được điều chỉnh để khi đặt tay lên, vai không bị nhô cao hoặc xịch lên.
- Kéo ghế lại gần bàn để cụp tay có thể đặt thoải mái trên bàn.
5. Góc ngồi đối với màn hình
- Mắt nên đặt song song với đỉnh màn hình, với khoảng cách từ 50–70cm.
- Góc nhìn xuống khoảng 15–20 độ so với tầm mắt.
6. Kiểm tra lần cuối
- Sau khi điều chỉnh tất cả các bộ phận, hãy ngồi xuống để kiểm tra sự thoải mái tổng thể.
- Chắc chắn các bộ phận của cấu trúc ghế không làm cản trở chuyển động tự nhiên.
Lời khuyên bổ sung
- Kèm theo việc ngồi đúng tư thế, hãy thường xuyên đứng lên và vận động sau 30–45 phút.
- Sử dụng kèm bàn phím và chuột công thái học để tối ưu hóa tổng thể không gian làm việc.
Bài viết liên quan
Kích thước tủ tài liệu văn phòng thông dụng hiện nay?
Đăng vào ngày: 20/05/2026
Tủ tài liệu là món nội thất quan trọng giúp văn phòng gọn gàng và tối ưu lưu trữ. Tuy nhiên, chọn sai kích thước có thể khiến không gian chật chội hoặc thiếu công năng sử dụng. Vậy kích thước tủ tài liệu văn phòng thông dụng hiện nay là bao nhiêu? Cùng tham…
Top những mẫu bàn làm việc tối giản cho không gian nhỏ
Đăng vào ngày: 13/05/2026
Không gian sống hiện đại ngày càng ưu tiên sự gọn gàng và linh hoạt. Đó cũng là lý do những mẫu bàn làm việc tối giản cho không gian nhỏ đang trở thành lựa chọn được nhiều người trẻ, freelancer và dân văn phòng yêu thích. Đặc biệt, các dòng bàn nâng hạ thông…
Mẹo tẩy vết mực trên bàn làm việc gỗ MFC
Đăng vào ngày: 06/05/2026
Mẹo tẩy vết mực trên bàn làm việc gỗ MFC đơn giản, sạch mà không hỏng bề mặt Vết mực bút bi, mực tím hay bút xóa dính trên bàn là chuyện rất thường gặp, nhất là với bàn gỗ MFC trong môi trường nội thất văn phòng. Nếu xử lý sai cách, bề mặt…
Tại sao bàn gỗ MFC là lựa chọn thông minh cho văn phòng hiện đại?
Đăng vào ngày: 22/04/2026
Không phải ngẫu nhiên mà ngày càng nhiều doanh nghiệp chuyển sang dùng bàn gỗ MFC thay vì gỗ tự nhiên hay các vật liệu truyền thống khác. Trong bối cảnh văn phòng hiện đại cần tối ưu chi phí – thẩm mỹ – độ bền, MFC nổi lên như một lựa chọn khá “cân…